王诩拿到这本狮虎功后，当即就打算按着功法开始修炼。
但这狮虎功有些特殊，不是一本入门的功法——对修习它的人的力量和速度有一定的要求——
而王诩先前也从未修行过横练武功，再加上年幼时生活质量没有保障，因此身体并不是很有力气。
虽说现在日子好了起来，身体也渐渐壮实起来，可还是不能满足这功法的基本要求。
武堂老汉告诉王诩说让他负重训练——抱着一根圆木没完没了的跑山——这对王诩的力量和速度提升会有很大帮助。
王诩听到这种训练方式的时候惊呆了，他从来没听过如此变态的训练方式；
而且他也从没进行过如此高强度的训练，王诩不由得暗暗担心了起来。
武堂这人虽然平日里和善的很，可训练起王诩来可一点都不含糊，甚至说十分认真。
第一天练习的时候武堂就对王诩说：
“你什么时候能练到跑第五十圈和跑第一圈一样，就什么时候结束这个训练，
而且在你用的圆木每天会重三十斤——王诩现在有两百斤的力量，但这跟锻骨境的天才相比是远远不够的。”
一般活血境的力量是一百斤，而活血境的天才能有三百斤的力量。
锻骨境：
初期——两百斤气力；
中期——三百斤气力；
后期——五百斤气力；
圆满——八百斤气力。
练气境初期——千斤之力，是练气入门的标志。