第27章 乳酸阈游进法(1 / 1)

世界顶尖游泳运动员才会的技能。

乳酸阈(读“玉”)游进法。

相当于是游泳界的终极奥义。

金玉懂吗?他不懂!

正因如此,金玉才会变得如饥似渴。

古德温也不卖关子,直接开始讲解。

“金玉,你能准确区分有氧运动和无氧运动吗?”

金玉如果说不能,那他可太丢脸了。

“教练,我能区分。

有氧运动的特点是运动强度较低。

它的供能方式是通过有氧代谢来分解体内的脂肪。

脂肪被分解后释放能量。

这种供能方式不会产生乳酸。

因此人体的肌肉不会感觉到酸痛和疲劳。

能长时间地做有氧运动。”

金玉顿了一下后接着说道:

“无氧运动的特点是运动强度较大。

它的供能方式是通过无氧代谢来分解体内的糖原。

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